​Hoe herken je stress?

Stress uit zich bij iedereen anders. Enkele veelvoorkomende signalen zijn:

• Vermoeidheid, slecht slapen of onrustige gedachten

• Spierspanning, hoofdpijn of hartkloppingen

• Snel geïrriteerd zijn of moeite met concentratie

• Gevoel van onrust of constant “aanstaan”

• Verlies van plezier, motivatie of overzicht​

​

Soms merk je pas dat je te veel stress hebt als je lichaam op de rem trapt. Je voelt je dan niet meer jezelf, raakt snel overprikkeld of hebt het gevoel dat je de grip kwijtraakt.

​

Waar komt stress vandaan?

Stress kan worden veroorzaakt door externe factoren zoals werkdruk, relatieproblemen, financiële zorgen of een overweldigende agenda. Maar ook interne factoren spelen een rol—denk aan perfectionisme, een hoog verantwoordelijkheidsgevoel of het moeilijk vinden om grenzen aan te geven.

Vaak ontstaat chronische stress door een combinatie van beiden: situaties die je als belastend ervaart én patronen in jezelf die ervoor zorgen dat je daar maar door blijft gaan.

​

Is stress te verminderen?

Absoluut. Door bewust stil te staan bij wat jou stress geeft én wat jou juist helpt ontspannen, ontstaat ruimte voor verandering. Soms betekent dat praktische aanpassingen, soms gaat het om diepere patronen doorbreken. Wat in elk geval nodig is, is rust, inzicht en zachte aandacht voor jezelf.

​

 

Voel jij dat je aan het overleven bent in plaats van leven?
Je hoeft het niet alleen te dragen. In mijn praktijk kijk ik samen met jou naar wat jou uitput én waar je weer van oplaadt. Zodat je niet alleen de druk vermindert, maar ook de ruimte terugvindt om écht jezelf te zijn.